在家就能做的院線級身體護理 輕松實現SPA自由

　　文章來源： OnlyLady女人志 微信公眾號

　　原標題：在家就能做的院線級身體護理，輕松實現SPA自由

　　作者：O姐

　　一切療愈，從善待身體開始

　　沒有什么疲憊，是一場身體SPA解決不了的

　　解壓、舒緩的居家沉浸式身體護理

　　讓每一寸肌膚都有年輕的狀態

　　幫你趕走壓力與負能量

　　讓身心回歸平靜。

　　身體護理 三項必知“網紅”詞匯

　　PART 1

　　干刷

　　有人說它是全能美體療愈法

　　有人卻說它是智商稅？

　　最近，“干刷”這種古老的身體護理方式又開始流行起來。這種國外風靡的美體法，只需要一把豬鬃刷，在身體干燥的狀態下，在肌膚上輕輕打圈并朝著心臟的方向刷去。它可以清潔死皮、細膩毛孔、通淋巴、促進血液循環。

　　干刷受到了一眾明星的追捧，米蘭達·可兒、鐘麗緹、張韶涵等都在社交平臺分享過干刷心得。 

　　每天早上干刷身體，是米蘭達·可兒最喜歡做的事情之一。從腳踝開始往上刷到手臂，再回到胸腹部位…… 她認為干刷能促進血液循環與角質代謝，還有助于消除囤積的脂肪。

　　其實，BBC紀錄片《美容的真相》曾經做過相關實驗：拿宣稱可消除脂肪團的乳液、運動和干刷，3種方法對比，結果證明干刷是最有效的消除脂肪團的方式。

　　名人美容師、皮膚科護士Natalie Aguilar認為，干刷可以促進體內內啡肽的分泌，讓人產生快樂的感覺。

　　“干刷就像是一種按摩，一種自我關愛的方式，可以刺激我們的神經系統，讓它放松下來?！?/p>

　　干刷益處

　　刺激、按摩淋巴系統

　　我們體內的淋巴系統一方面引流淋巴液，清除機體內的異物、細菌等，另一方面，淋巴系統也是身體防御的前哨，分散于身體各部分淋巴結就像是一個濾過裝置，能夠有效阻止進入的微生物。

　　干刷皮膚可以在一定程度上刺激淋巴系統，促進淋巴系統排出毒素。類似于按摩淋巴結可幫助身體排出多余的水分和毒素。

　　去角質

　　去除死皮細胞，清理堵塞的毛孔，讓皮膚可以自由順暢地呼吸。并且有助于改善角質層，加快蛋白細胞以及組織細胞的形成。

　　促進循環

　　加快皮膚新陳代謝，促進表皮中一些有害物質排出，減少因為毛囊堵塞出現的皮膚問題。

　　減少脂肪團

　　干刷皮膚有助于軟化皮膚下層的硬脂肪堆積，一定程度上讓脂肪分布更均勻。

　　緩解壓力

　　找個周末時間，緩慢干刷，這種“冥想”的方式，可以緩解肌肉緊張，舒緩精神，釋放壓力。相當于是一場放松身心的全身SPA。

　　看待干刷，也有質疑派。

　　他們認為，干刷皮膚時，毛刷過硬，用力過大或頻率過高，會導致表皮受到損傷，局部可能會出現紅腫、脫皮等情況，有少數甚至由于局部皮膚損傷而患上毛囊炎等炎癥疾病。而對于“促進淋巴引流、皮膚排毒或是長效減少脂肪團“等宣稱，都沒有科學數據支持。

　　因此，身體皮膚敏感、有外傷或皮膚炎癥的小伙伴，先不建議嘗試干刷。另外，后背長痘的朋友們注意避開長痘的區域。

　　除了適當的干刷皮膚之外，也需要及時的保濕滋潤護理，防止出現干燥、脫皮等。比如，除了進行儀式感的干刷，米蘭達·可兒的妙招還包括作息正常每天6點起床、早晨必定喝一杯水果與蔬菜果昔補充VＣ，并且勤練瑜珈。

　　除了身體干刷，身體刷酸這種方式，也開始吸引大家踴躍嘗試，畢竟嘗到了面部刷酸甜頭的小伙伴，開始把刷酸延展到了身體領域。

　　PART 2

　　身體刷酸

　　對于身體局部區域，如后背、膝蓋、胳膊肘、腳踝等處，油脂分泌過量、角質堆積，會引起閉口、黑頭、白頭、雞皮角毛周角質等問題，此時刷酸，可以促進角質層的剝落，一定程度上刺激膠原蛋白新生。

　　哪類人群適合用酸？

　　局部皮膚粗糙、膚色不均勻、暗沉

　　毛周角化癥/雞皮

　　角質層過厚

　　油脂分泌過度、易出油長痘、留下痘印

　　刷酸步驟

　　01

　　濕刷

　　先用清水沖洗，再涂上磨砂膏，配合刷子，在關節、粗糙暗沉、角質堆積處輕輕多按摩一會兒，沖洗，擦干。

　　02

　　刷酸

　　涂抹果酸時，記得保持身體干燥，干手干臉使用（摻入水分的話，會影響產品本身的滲透性和效果）在健康的皮膚上涂抹，停留10分鐘左右，溫水沖洗掉即可。

　　03

　　涂抹身體乳

　　涂一層保濕型身體乳，按摩吸收。

　　刷酸貼士

　　1.

　　待酸類吸收后，建議補涂保濕滋潤類型的身體乳。

　　2.

　　家庭刷酸

　　水楊酸最高濃度2%

　　果酸濃度6%-10%

　　少量多次，逐步建立耐受

　　入門級刷酸可以用水楊酸棉片代替果酸。

　　3.

　　在皮膚屏障健康狀態下用酸，敏感肌、皮膚受損、有炎癥過敏者停止。

　　用酸期間不要頻繁去角質

　　注意防曬，避免反黑

　　想要全身抗初老，改善粗糙暗沉的小伙伴，身體油敷法看過來~

　　PART 3

　　身體油敷

　　一般來說，干皮的油脂分泌較少，尤其是在秋冬季節，易出現緊繃、干癢，甚至還會覺得刺痛。 

（圖片來源：小紅書 版權歸其作者所有）

　　最近很火的“油敷法”， 正是拯救沙漠大干皮的妙招之一。它是通過補充與肌膚本身相似的油脂，從而以油養膚的目的。

　　油敷法的步驟來啦～

　　step1  先用磨砂膏去角質，再用溫水沖洗

　　step2 涂抹身體油涂在較干的部位，注意顧及到頸部區域

　　step3  按摩幫助吸收

　　如果有刮痧板的話，可以輔助淋巴按摩

　　step4  用保鮮膜包裹住，15分鐘左右揭下來即可。

　　你可能會發現，揭下保鮮膜的皮膚一整個大細膩！皮膚摸起來也是滑滑嫩嫩，頸紋也有一定程度改善。

　　油敷法可以充分滋養肌膚、改善粗糙，一周一次或兩次就可以啦！

　　看完了身體護理的熱門“網紅”方法，是不是迫不及待體驗嘗試？我們一起看看編輯私藏品吧！

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